В этом разделе мы рассмотрим продукты с высоким содержанием клетчатки. Простыми словами — это пищевые волокна, которые существуют в двух формах — растворимой и нерастворимой. Каждая из них имеет свои преимущества для здоровья. Употребление пищи с растворимой клетчаткой помогает снизить уровень холестерина. Продукты с нерастворимой клетчаткой предупреждают запоры и расстройства пищеварения, сохраняют здоровье кишечника. Придерживайтесь сбалансированной диеты, которая включает в себя продукты с высоким содержанием клетчатки и вы легко удовлетворите ежедневную потребность в ней, побалуете свои вкусовые рецепты и устраните однообразие рациона.
Ниже мы приводим список полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием клетчатки, который представлен в виде обзоров пищевой ценности продуктов, их химического состава и пользы для здоровья в целом.
